မဂ္ဂနီစီယမ်အကျိုးကျေးဇူးများ

သြဂုတ်လ 05, 2020

မဂ္ဂနီစီယမ်သည် ၄ ​​ဖြစ်သည်th ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်အောက်ပါကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအပေါများဆုံးသောတွင်းထွက်ပစ္စည်းများ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၂၅ ဂရမ်ပါဝင်ပြီး ၅၀ မှ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းဝန်းကျင်ရှိသည်အရိုး၌၎င်း, ကြွင်းသောအရာ၌ ​​ntained ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူး။

မဂ္ဂနီစီယမ် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသောဓာတ်သတ္တုဖြစ်သည်။ စင်စစ်အားဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်လုပ်ဆောင်ချက် ၃၀၀ ကျော်တွင်ပါဝင်သည် ကျွန်တော်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်။ မကြာသေးမီကသုတေသနအကြားအရေးကြီးသောအပြန်အလှန်အာရုံစိုက်ခဲ့သည် mကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရာ၌ agnesium နှင့် Vitamin D

အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသားများသည်တစ်နေ့လျှင်မီလီဂရမ် ၄၀၀ မှ ၄၂၀ နှင့် ၃၁၀ မှ ၃၂၀ အတွင်းစားသုံးရန်အကြံပြုသည် အမျိုးသားရေးအမျိုးသမီးများအတွက်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ်။ လေ့လာမှုများအရအမေရိကန်လူမျိုးအများစုသည်သူတို့၏အစားအစာမှတဆင့်မဂ္ဂနီစီယမ်လုံလောက်စွာမရရှိကြပါ။ ဒါက ဖြစ်နိုင်သော ၏ရလဒ် အစားအစာ၊ အရက်အလွဲသုံးခြင်း၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဆီးချို၊

ဤဆောင်းပါးသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏမလုံလောက်ခြင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှုအန္တရာယ်ရှိသည့်အုပ်စုများနှင့်ဗီတာမင်ဒီနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်အကြားဆက်စပ်မှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်သောပြproblemsနာများကိုဖော်ပြလိမ့်မည်။

အဖွဲ့များ မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှုအန္တရာယ်

kidမဂ္ဂနီစီယမ်စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်း၊ဒါမှမဟုတ်ရေတိုကာလ၌တစ် ဦး ချင်းစီ ထိန်းညှိခြင်းဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ဆီးမှတစ်ဆင့်ထုတ်ပယ်။ အထူးသကျောက်ကပ် ဆီးသွားခြင်းဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ဆုံးရှုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်း၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမဂ္ဂနီစီယမ်အများဆုံးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်သည်။ သို့သော် ဒီကြားမှ၌ကျောက်ကပ်၏အပြုသဘောဆောင်တဲ့ function ကို, pလူ့အဖွဲ့အစည်း၏ articular အုပ်စုများသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှုအန္တရာယ်ကိုပိုမိုမြင့်မားစေသည်။ ၎င်းတွင်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်အရက်ကိုမှီခိုနေသည့်လူများပါဝင်သည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများ

စဉ်ဆက်မပြတ်အနိမ့်စားသုံးမှု မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ဇီဝဓာတုဗေဒလမ်းကြောင်းများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည် အ ရောဂါ၏အန္တရာယ်။ ဤရေရှည်သက်ရောက်မှုများသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပြောင်းလဲစေပြီးကျန်းမာရေးအခြေအနေအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤအပိုင်းသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများကိုအာရုံစိုက်သည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖော်ပြသည့်လက္ခဏာတစ်ခုမှာကြွက်တက်ခြင်း၊ တုန်ခါခြင်း၊ ကျွမ်းကျင်သူများကဤရောဂါလက္ခဏာများခံစားနေရသောလူတစ် ဦး ၏အကြောင်းပြချက်သည်ကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏများပြားလာသည့်အာရုံကြောဆဲလ်များသို့ဝင်ရောက်ပြီးကြွက်သားအာရုံကြောများကိုအလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကယ်လစီယမ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်မလုံလောက်ခြင်းသည်အာရုံကြောဆဲလ်များကြီးထွားမှုအတွက်ကယ်လစီယမ်အဆင့်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းအရင်းဖြစ်ပြီးလူတစ်ယောက်သည်ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်တွန့်ဆုတ်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအပါအ ၀ င်အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်ပြီးလူအများစု၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်မတူညီသောအခြေအနေများအတွက်သဘာဝအခြေအနေဖြစ်သည်။ သို့သော်မြဲပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာတစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။

ကြွက်သားအားနည်းခြင်းဖြစ်သော Myasthenia သည်မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှု၏နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များက myasthenia သည်ကြွက်သားဆဲလ်များ၌ပိုတက်စီယမ်မလုံလောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမဂ္ဂနီစီယမ်မလုံလောက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ နူးညံ့သောမဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှုသည်လျစ်လျူရှုမှုဖြစ်စေနိုင်သည် တစ်ပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထုံခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်း။ ပိုမိုလေးနက်သည် ၏အမှုများကို မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှုသည်မေ့မြောခြင်း (သို့) delirium ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှုသည်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်တက်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သုတေသနပြုရန်ဆက်လက် အ ကြီးထွားလာသောသက်သေအထောက်အထားများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမဂ္ဂနီစီယမ်အဆင့်များနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည်။

၏အလေးနက်ဆုံးလက္ခဏာတွေတစ်ခုမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း မမှန်သည့်နှလုံးခုန်ခြင်း၊ အချိန်အများစုမှာ ရောဂါလက္ခဏာ of မမှန်မှန်မှုသည်ပျော့ပျောင်းသည်။ သို့သော်၎င်းသည်နှလုံးခုန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး၎င်းသည်နှလုံးခုန်နှုန်းများအကြားရပ်တန့်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်မမှန်မှုများတွင်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ ခေါင်းပြောင်ခြင်း၊ မောခြင်းသို့မဟုတ်ရင်ဘတ်နာခြင်းလက္ခဏာများလည်းပါ ၀ င်နိုင်သည်။ မမှန်မကန်ဖြစ်ခြင်း၏ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည် နှလုံးပျက်ကွက် or လေဖြတ်ခြင်း။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိပိုတက်ဆီယမ်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးနှလုံးကြွက်သားဆဲလ်များအတွင်းနှင့်အပြင်ဘက်ရှိပိုတက်စီယမ်ကိုမညီမမျှဖြစ်ခြင်းသည်ပုံမမှန်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုမမှန်သည့်ရောဂါများနှင့်အခြားနှလုံးအခြေအနေများရှိသောလူနာများအားထိုးဆေးများတွင်လည်းအသုံးပြုပါသည်။

ကျွမ်းကျင်သူတွေကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာမဂ္ဂနီစီယမ်မလုံလောက်မှုကအဆုတ်ရဲ့လေကြောင်းလမ်းကြောများတွင်ကယ်လစီယမ်သိုက်များဖြစ်ပေါ်လာစေတယ်လို့ယုံကြည်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အသက်ရှူရခက်ခဲစေသည့်လေကြောင်းလိုင်းများကိုထိရောက်စွာကန့်သတ်ထားသည်။ ပြင်းထန်သည့်ပန်းနာရင်ကြပ်နှင့်အတူလူနာများနိမ့်သောမဂ္ဂနီဆီယမ်ပြလေ့နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်အဆင့်ဆင့်လာသောအခါပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်နိမ့်သည်ပုံမှန်တစ် ဦး ချင်းစီမှညံ့ဖျင်း။ ဒါ့အပြင် ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်အတွက်မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဝေဒနာသည်များအားမကြာခဏအသုံးပြုသည်။

Osteoporosis ဆိုတာအရိုးရောဂါပါ is ခန္ဓာကိုယ်၏အရိုးအလွန်အကျွံဆုံးရှုံးခြင်း၊ အရိုးနည်းလွန်းခြင်းသို့မဟုတ်ဤအချက်နှစ်ခုလုံး၏ရလဒ်။ အရိုးပွရောဂါသည်စာသားအရ porous အရိုးဟုအဓိပ္ပာယ်ရပြီးကမ္ဘာအနှံ့ရှိလူအများအထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ကြီးမားသောခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရိုးများသည်အားနည်းလာပြီးပြိုလဲခြင်းမှဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်လေးနက်သောအရိုးပွရောဂါဖြစ်သည့်အခါနှာချေခြင်းသို့မဟုတ်သေးငယ်သောအဖုအကျိတ်များကအရိုးများကိုကျိုးပဲ့စေနိုင်သည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အရိုးပွရောဂါအတွက်အန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကအရိုးများကိုအားနည်းစေသော်လည်းသွေးထဲတွင်ပါဝင်သောကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်သည်အရိုးများအဓိကတည်ဆောက်သောအရာဖြစ်ပြီးသွေးထဲတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကအရိုးများကိုအားနည်းစေသည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှုသည်သွေးတိုးစေပြီးမြင့်တက်စေနိုင်သည်ဟူသောသက်သေအထောက်အထားများမြင့်တက်လာသည် အ နှလုံးရောဂါအတွက်သိသာထင်ရှားသည့်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း။ ရလဒ်များကိုအတည်ပြုရန်နောက်ထပ်လေ့လာမှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်တိုးပွားလာသောသက်သေအထောက်အထားများအရမဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်နှလုံးရောဂါ၏အန္တရာယ်ကို ases ။

ဗီတာမင် D- မဂ္ဂနီဆီယမ်အလှနျမှီခို

ဗီတာမင် D သည်များစွာသောမယုံကြည်နိုင်လောက်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေသည်။ ၎င်းသည်ကင်ဆာနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်သောမျိုးဗီဇများအပါအ ၀ င်ရာပေါင်းများစွာသောလူ့ဗီဇများကိုထိန်းချုပ်သည်။ ဗီတာမင် D သည်နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကင်ဆာတို့ကိုကာကွယ်ရန်ကူညီပေးသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အတူဗီတာမင် D သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုများစွာကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

သို့သော်၊ ဤအံ့ဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်ကောင်းကျိုးများသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိမဂ္ဂနီစီယမ်အပေါ်မူတည်သည်။ ၎င်းသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုဗီတာမင်ဒီကိုအဓိကနည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့်အသုံးပြုသည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံး Vitamin D သည်အရိုးများကိုမဂ္ဂနီဆီယမ်ကိုစားသည်။ ဒုတိယအချက်မှာမဂ္ဂနီစီယမ်သည်ဗီတာမင်ဒီကို metabolize လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်မရှိပါကဗီတာမင်ဒီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမရရှိနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသောကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်သာမကလိုအပ်သည် ti ခန္ဓာကိုယ်ကဗီတာမင် D ကိုအသုံးဝင်သောပုံစံသို့အသွင်ပြောင်းပါ။

လူ့ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ကြိုးပမ်းမှုများတွင် helpmehemp.org သည်သင်၏မဂ္ဂနီစီယမ်လိုအပ်ချက်များအတွက်အဖြေတစ်ခုပေးသည်။ အပေါ်တွင်မဂ္ဂနီစီယမ်၏အားသာချက်များအပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏ အယ်ကာလိုင်းမဂ္ဂနီစီယမ်မှုန်ရေမွှား မဂ္ဂနီစီယမ်ကလိုရိုက်ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုမိုအရေးကြီးသောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုအစာခြေခြင်းနှင့်စုပ်ယူခြင်းကိုတိုးတက်စေသောဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်စစ်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ကူညီခြင်းပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏အယ်ကာလိုင်းမဂ္ဂနီစီယမ်မှုန်ရေမွှားသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ အိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

မှတ်ချက် Leave

မှတ်ချက်များကိုတက်မပြမီအတည်ပြုလိမ့်မည်။

ဒါ့အပြင်မဂ္ဂနီစီယမ်၏အကျိုးကျေးဇူးများအတွက်